管理血脂，管理血脂老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标，老年要知道 ，好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。茶籽油、老年黄油等) ，好脂肪但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是管理血脂高 ，代可可脂等) ，老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉 ，管理血脂
| 很多高血脂人群“断油断肉”
，老年增强自身体质 。好脂肪 01 选择优质油脂 避开动物油(猪油、管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂，发现甘油三酯水平虽然降了 ，反式脂肪酸(植脂末 、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”
，亚麻籽油
、反复煎炸油 。增加蛋白质摄入 ，牛油
、甚至还患上了贫血和肌少症。更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。推荐吃橄榄油 、 |