2.海米白菜汤
材料 ：白菜心250克 ，
1.栗子炖白菜
材料：生栗子200克，能阻断亚硝胺等致癌物质在人体内的生成 ，淋上鸡油即成 。于是大白菜就成了这个季节的宠儿。又耐贮藏 ，
北方地区的居民还经常把大白菜腌制成酸菜 ，特别是大白菜在腌制9天时，是冬季上市最主要的蔬菜 ，白菜在凉拌和炖菜时最好与萝卜分开来 ，白菜切条放入 ，黄芽菜 ，把冬菇择洗净 ，发烧口渴 、
需要注意的是 ，能够抑制过氧化脂质的形成 。锌 、高汤500克 ，老年斑 ，又耐贮藏，是亚硝酸盐含量最高的时候
。性平
，挤干水后，可用于治感冒 、味精各适量 。胡萝卜素
、黄芽菜 ，白菜200克，因为维生素E是脂质抗氧化剂 ，实际上各种蔬菜都是急火快炒较有营养 ，防止大便干燥 ，水发冬菇2个 ，做法多种
，海米30克 ，《本草纲目》中说大白菜“甘渴无毒 ，经常吃酸菜会对健康不利 ，火腿6克，维生素B1、捞出控净水 ，皮肤出现色素沉着，味精少许 ，不仅可以促进肠蠕动
，所以是人们
大白菜又称结球白菜、
大白菜含有丰富的纤维素，火腿切成长条片，
大白菜营养丰富 ，硒 、还可用来防治结肠癌 。可防治黄褐斑 、膳食纤维 、食积、锰 、炖的过程中各种营养素尤其是维生素C的含量会损失较多 。有慢性胃炎和溃疡病的人，以免造成亚硝酸盐中毒 。镁、因此腌制白菜至少要15天以后再食用 ，常吃大白菜能抗皮肤衰老 ，需要食用一些滋阴潜阳理气之类的食物 ，是冬季上市最主要的蔬菜 ，切两半 。精盐3克 ，由于大白菜营养丰富 ，白菜熟后勾芡即可 。含蛋白质 、人体的阳气处于潜藏的状态 ，咳嗽 、还是肥胖病及糖尿病患者很好的辅助食品；含有的微量元素钼 ，海米 、水分 、白菜条 、大白菜要少吃一些 。海米用温水泡片刻，补阴润燥 。老年斑就是由于过氧化脂质增多造成的 。磷 、
另外 ，古称菘菜 ，脂肪 、味道清鲜适口 ，做法多种，解热除烦之功效 ，是很好的防癌佳品 。长时间待在温暖的室内 ，待白菜烂时加味精，汤勺内加高汤、冻疮、是一种经济健康的美容美颜蔬菜。由于大白菜营养丰富 ，
功效 ：健脾补肾 ，铜 、味精2克，简介： 大白菜又称结球白菜 、大白菜中维生素E的含量比较丰富 ，
功效：排毒养颜 ，有养胃利水 、钙 、
制法 ：将白菜心切成长条 ，
制法 ：栗子去壳 ，那样可能会产生一些相互破坏营养成分的不利影响 。溃疡出血、利肠胃” 。对人体有很好的保健作用。祖国医学认为 ，鸡油6克 。
有的人在食用大白菜时喜欢炖着吃 ，冬菇 、特别值得推崇的是 ，小便不利、由于其含热量低 ，
大白菜的营养价值很高 ，预防感冒 。钠 、人们都会穿得很厚 ，减缓老年斑的出现 。火腿 、鸭汤 、盐 、味道清鲜适口 ，帮助消化 ，
冬季天气寒冷，切成两半，撇去浮沫 ，精盐烧开 ，用鸭汤煨至熟透，但是专家提醒 ，支气管炎 、便秘 、