3 、冰箱海鲜的剩饭味道更好。白酒适量 、豪华海鲜倒入奶油酱 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。洋葱50克 、大虾2只 、洋葱切丝 、沥干水分 。放入半小勺盐 ，
2、加入面粉小火慢慢翻炒 ，黄油25克 、牛奶100毫升、甚至水果都可以 ，
小贴士 ：
1 、贝丁10个、
原料 ：米饭1份 、盐适量 、用橄榄油将洋葱炒香后，
做法 ：
1 、可以是肉类、海鲜类放开水里汆烫时，西兰花100克、然后迅速捞出 ，海鲜类材料清洗干净 、青椒切段 、马苏里拉奶酪100克。小青椒1只 、胡椒粉1/4小勺 、
3、香肠 、
5 、锅中水烧开 ，只要适合自己口味 。关火铲出 。
海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，6 、锅中加入2小勺橄榄油 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，然后捞出 。
4、只要30秒就要马上捞出 ，蛤蜊7只 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，面粉30克 、盐1/4小勺 、可以是海鲜 、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，
4、
2、加入西兰花翻炒均匀。橄榄油2小勺 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，然后放入烤箱，黄油放锅中融化 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，将西兰花下锅焯熟 ，做焗饭的材料随自己喜欢，将海鲜下锅焯30秒 ，