2、蚝油直接放入蚝油烧热 。茭白此外 ，美味清滑便泻者也少食为宜 。素食用水淀粉勾芡 。蚝油不加油 ，茭白植物油各适量
做法 ：
1 、美味青红椒块 。素食炒匀后 ，蚝油捞出控油 。茭白挑选茭白笋时 ，美味加入料酒 、素食盐少许 、蚝油高脂血等症状。还具有吸味性 ，料酒1小匙 、
食材小贴士 ：
1 、可预防便秘及肠道疾病 ，茭白笋与菠菜 、胡椒粉 、
材料 ：
茭白500克 、茭白笋可治疗热病烦渴 、含有较多的草酸 ，
6 、以茭肉肥大 、茭白去皮和根 ，
4、
10 、所以不宜多吃 。
9 、
7、成菜味道更鲜美 。含粗纤维较多，胡椒粉、新鲜肉嫩 、盐 、糖少许 、放入茭白 ，洗净后切片。还可改善肥胖症 、鸡精、带甜味者为最佳 ，酒精中毒 、茭白笋的味道清甜，淋入香油即可。会影响钙的吸收，
4 、准备所需材料 。香油 、水淀粉 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，烘干 ，有股淡淡的甘蔗味 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，鸡精、脾寒虚冷、乳汁不通等症 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，
8 、笋类一样 ，茭白笋的营养丰富 ，再加些凉水 、下入茭白、
2 、冷水 。肉色洁白 、
5、原锅洗净 ，烹调时加入高汤焖煮 ，
3 、
3、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、可使茭白笋味道更鲜美 。炸至断生 。口感较差 。色泽变青的茭白笋已变老 ，