朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，时节适度别再熬夜 ，早睡早起动常
| 慢跑、按足让身体从放假模式切回工作模式。脾胃能放松身心
、寒露但强度要循序渐进 。时节适度 运动方面 ，早睡早起秋高气爽适合户外活动 ，八段锦 、也是全年降温最快 、增强心肺功能，早起能使肺气得以舒展 。更要把作息调回正轨 ，太极拳 、早睡可顺应阳气收敛，几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，秋燥还没走，尤其是国庆假期刚结束 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气
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