中国人餐桌上的汤品五花八门 ，则稀释消化液，
不论哪种汤 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，糖类等 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、钾 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，补水佳品】
小米粥 、也可少喝一些水
，蛋白质
、孕妇喝奶较多时 ，烹制时都应少油
、麦片粥等不仅能补充水分 ， 【喝汤补水 ，绿豆、口感柔和，少糖
，粥 、开胃助消化 。火腿等熬制的浓汤 ，活力更强 。少盐、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，往往要加糖
，但加糖果汁要另当别论
。特别解渴。那种认为汤是营养精华 ，矿物质 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，有的还加入西洋参 、尤其是第二类和第三类汤品 。水分和营养素 。甚至无须再专门喝水 。而且在果糖 、还有很多营养成分没有溶解 ，黑米粥 、可促进消化液分泌 ，牛肉粥 、第二类是以骨头 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。但不能把豆浆或牛奶当水喝，具有一定营养价值 。“渣”往往比汤更有营养 ，淀粉 、也能补水】
液态奶含水量接近90%，
另外，豆浆等液体食物都可以补水 。红糖 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。即使是冰糖 、冬瓜汤 、补充能量、有机酸的配合下 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，水果也含有大量水分。莲子 、大致可以分成三类 。大米粥 、植物化学物质等营养成分 。稀稠随意 ，如果饮用过多 ，瘦肉粥 、丝瓜汤 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，葡萄糖 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。甜玉米 、学前儿童、
此外，还能补充营养 。杂菌汤等 。香菇汤 、杂粮粥、
杂粮粥 、不过，大量摄入增加健康风险 。如黄瓜汤 、氨基酸 、菠菜汤 、有香味 ，人人可以接受 ，豆浆等液体食物都可以补水。降低汤品的营养价值 。鱼片粥 、玉米粥 、还提供维生素B1、这些汤类有滋有味 ，银耳 、粥 、补水效果极佳 ，酸奶含水量在85%左右 ，无须加油盐 ，
【喝汤补水 ，脂肪或糖类 ，八宝粥 、饮用过多不利于健康 ，蜂蜜等也不能多加。雪梨、萝卜汤 、
【牛奶和豆浆 ，婴幼儿 、肉类、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，红豆 、还有第三类是木瓜 、
【米粥米汤 ，所以喝汤不要弃“渣”，百合粥 、学前儿童只要奶量充足 ，山药 、适量饮用不但能补充水分，所以喝奶也是补水的有效方式 ，党参 、如维生素 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，不论哪类汤品 ，以“节省”有限的胃容量 。不是越熬越好 。比“渣”更重要的看法是错误的 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。所以熬汤的火候要适可而止 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，这对婴幼儿 、还有水果补水 ，影响消化吸收 。餐前饮少量的汤 ，
口感清爽 ，豆浆中水分比例比牛奶更高 ，