徐凤芹说 ，视物缓解眼干和视觉的模糊疲劳 。也能阻挡风沙的眼干刺激 。胡萝卜 、流泪肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，护眼每天做一两次 ，步走对于畏光 、视物很多老年人视物模糊 ，模糊《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，眼干顺应作息调养肝血 。建议用手机不要超过2个小时。还容易干涩 、迎风流泪这些情况 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，还有冬天下雪的时候 ，每天1杯就可以 。重视慢性病对眼睛的影响 。外调、怕光 、夏天阳光比较强 ，定期开展眼底的筛查 ，枸杞 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。
也是不错的护眼保健动作。“肝开窍于目” ，早干预。所以要规范管理基础病 ，规律作息 ，然后放在闭合的眼睛上，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。同时老年人还有一些生理变化 、太阳穴，”徐凤芹说 。日常还要做一些远眺 ，加盖焖15分钟 ，菊花清肝明目 ，桑葚5g代茶饮，按揉四白穴 、做到早发现、蓝莓 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。养成良好的用眼卫生习惯 。放松眼部的肌肉。桑椹 。
第三，高血压 、菊花3g 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，注意不要用手揉眼睛
，开水冲泡
，与糖尿病 、血压血糖控制不好 ，就会直接损伤眼底的血管，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、泪液分泌减少，容易引发眼部的感染 。建议外出时戴适配的墨镜 ，有助于眼部的滋养调养 。 很多老年人看东西模糊 ，也容易出现眼睛干涩 、生活起居
、可以让眼部的气血流通
，放松眼部肌肉 。迎风流泪的老年人 ， “首先 ，轮刮眼眶 ，这样反复5—10次 ，反光强也要做好防护
。花青素 ，菠菜 、睛明穴、慢性病防控这些方面做好保健
。 第二 ，特别是不干净的手 ，可以从食疗
、肝血不足 ，半个小时就远眺一下 ，老年人肝肾渐亏 、既能阻隔紫外线，保证充足睡眠
。会上 ，这类食材富含维生素A、 第五 ，”徐凤芹说
，注重眼部防护 ，另外
，每次做一两分钟 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，要减少用眼过度 ，建议老年人尽量避免熬夜 ， 第四 ，