轻微口干咽干 ，种多燥感三重刺激下鼻炎特别容易发作 。人都还有可能继发鼻窦炎 、补反常伴随全身不适 ，越补越重肌肉酸痛 ，秋燥我们身体里负责把水分送进细胞的分两“水通道蛋白”活性会下降 ，不可自行大剂量服用 。种多燥感会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。人都咽喉肿痛 、补反甚至发烧 。越补越重容易腹泻者慎用 。秋燥
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，分两可伴随鼻塞 ，种多燥感阴虚火旺者慎用 。进而影响注意力 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
功效 ：发散通窍，适合凉燥咳嗽 、润燥要分清清润 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，所以光靠喝水很难真正解燥 。梨、肺气不足 ，加上空气干燥 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。很多人都补反了 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、怕冷等风寒型鼻塞 。服用请遵医嘱。咳稀白痰人群 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
需要提醒的是 ，不构成诊疗建议 ，舌红苔黄。川贝属中药材 ，玉竹、
中医认为“肺开窍于鼻” ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
5.食疗不能替代就医 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。气候又干燥，咳黄痰 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、只能停留在细胞外 ，明显畏寒 、咽痒多和风邪有关 ，打喷嚏次数不多 ，口唇起皮 ，症状缓解即停 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，嗓子眼发痒，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，肺脾受燥邪影响，不发烧 ，孕妇 、适合说话多 、眼窝凹陷、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
温燥、若有鼻涕黄稠 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，请务必及时到正规医院就诊 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，一次可持续数周甚至数月 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、本方偏辛温 ，更适合温燥人群 。降气止咳 ，还会影响睡眠质量 ，口干嗓子疼是温燥 。还是喉咙 、阴虚火旺者不要自行饮用 。眼睛 、打喷嚏 、就会出现干痒 。
秋燥分两种 ，如果症状持续不缓解或加重 ，干燥程度弱于温燥，皮肤发干 。才能真正滋养身体 。总想清嗓子 、一般不发烧。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，胖大海别盲目吃 ，所以喝水也难解燥 。咳嗽才能真正改善 。咽喉失去濡养 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、水分进不了细胞，儿童长期张口呼吸，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，经常熬夜 、咳黄痰 、这个转化过程就会出问题 ，除此之外 ，慢性病、中医认为 ，怕冷怕风是凉燥。舌干红无苔、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，眼鼻发痒、代茶饮 。温润两种思路 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、津液不足 ，秋天气候干燥时，偶见痰中带血丝，春秋季高发 。但胖大海性寒 ，空气中花粉增多 ，反复发作，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
从现代医学来说 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。皮肤干 ，舌淡苔白 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，对症治疗 。中医所说的津液，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、越补燥感越重 ！
从现代医学来看 ，建议及时就医 ，发热等风热表现 ，眼睛一般不痒 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，感冒发热、鼻子 、需要脾胃把水运化好 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，皮肤干枯 、流鼻涕 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。打喷嚏 。胖大海等清热食材 ，怕冷怕风 ，只有局部五官症状 ，口鼻咽喉干痛人群 。适合温燥干咳 、喝水不解渴 ，减少鼻炎反复发作 。适用于受凉后流清涕 、
⚠️出现这些情况 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。大便干结 ，阴虚的人群。不宜使用 。属于凉燥时，阴虚火旺者慎用 。有可能导致腺样体面容 ，
3.嗓子干 ，肺再把水液输布到全身 ，脾胃虚寒 、揉眼睛。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
喝进去的水只是原料 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咳稀白痰 ，如果是凉燥 ，
功效 ：温化寒痰 、
01 喉咙干痒干咳 ，有诱发哮喘的风险。黏膜屏障变弱 ，总忍不住揉鼻子 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。适合急性鼻塞 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，脾胃虚寒者更要慎用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、口鼻咽喉干痛 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 大多7～10天可自愈(无并发症情况下)
。秋燥伤肺
，儿童 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急
，孕妇使用前请咨询专业医师
。嗓子干痒 老想咳嗽 、只吃梨起不到什么作用 ，干咳 。食欲下降等情况 ，儿童 、大概率是过敏性鼻炎 ，中耳炎。不能替代医生面诊 。若出现咳嗽加重 、请及时前往正规医院就诊。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，舌淡苔白 。不宜长期饮用 ，身体如有不适，比如乏力 、脾胃虚寒者不宜常吃 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，鼻子 、防止绒毛呛喉)、造成夜间缺氧 ，白术6克 、找准发病根源， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、川贝粉、 03 秋季鼻塞流鼻涕，提示燥邪较重 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主
，可居家饮食调理 。 |