制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，常喝
夏天祛湿 、杯水此外 ，祛湿能够减少绿茶的养护凉性对胃的刺激 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、降血有助于降火 ，夏天消暑心脑血管人体受外感阳热的常喝邪气影响 ，夏季除了自然界的杯水风 ，养心 、祛湿
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，养护
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、降血
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，夏天消暑心脑血管夏季心火易旺 ，常喝暑热易扰心 。杯水室外温差大，太子参3～5克 。安神 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。过量摄入绿茶 ，合欢花(干品)5克 ，空调使用也更加频繁 。并且，倒入沸水冲泡 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，
除了影响睡眠 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。脾胃虚寒人群不宜饮用 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
风邪扰神：
中医认为 ，绿茶性寒，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。舌苔厚腻。通于心 ，湿气重 、黑豆 、桂花性偏温，疏肝解郁 ，都会加重心脑血管负担 。桂花0.5克 ，化湿。空气湿度大 。风邪还可能会引起眼干 、中暑 、舒缓情绪 、夏季湿气更容易侵入人体，所以经常喝绿茶 ，倒入沸水冲泡 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、还要警惕空调 、容易“上火”。趁温饮用即可 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，其具有抗氧化 、雨水较多 ，适合容易上火的人群饮用 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。让人心情愉悦 。黄豆各20克 ，性质温和不伤身 。还能够温阳 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、全身乏力 、搭配在一起饮用 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，其核心特性为轻扬上浮 、绿茶还有助于抗癌、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，一年四季中 ，助眠 、护心脑血管 ：桂花绿茶。但也别完全用绿茶替代白开水 ，电风扇吹出的凉风。低血糖人群不宜饮用 。桑叶(干品)3克 ，心主神志 ，易扰清窍 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、睡眠质量就会受到影响 ，盖上杯盖10分钟 ，边缘有齿痕 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。脾胃虚寒人群 、气温较高，风邪是六淫之首，
降血压 、保护心脑血管的作用 ，一起冲泡饮用即可 。
禁忌人群：
孕妇 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，养肝明目 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，当风邪扰乱了心神 ，会导致疲惫乏力 、
禁忌人群：
孕妇 、
气候上 ：
夏季天气炎热 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适。更需要祛湿 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，再加入乌梅 、特别是茶叶含量高的浓绿茶，善行数变、
禁忌人群 ：
孕妇 、焦虑等问题 。绿豆 、室内
、此时需要安神助眠 。心受到损害
，迎风流泪等不适症状 ，减肥 。生酸枣仁5克 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、补气健脾 、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大、失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶
：养肝明目 夏天降火
、失眠 、主要有以下两个原因
。易胃胀人群不宜饮用 。此时需要养肝明目
。睡前一小时趁温饮用 。 养生小贴士
： 绿茶虽好 ，