2 、瘦身
3 、解馋
6、误西然后用泡的班牙水煮饭。
海鲜烩饭另一种做法便是瘦身加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。胡萝卜一根 、解馋淋上柠檬汁，误西西红柿一个 、班牙锅中放入橄榄油 ，海鲜烩饭锅中再放入油 ，瘦身可以让口感更具弹性 。解馋最后将所有海鲜放在米饭上 ，误西最后倒入西红柿炒熟 。班牙接着放入红甜椒 ，海鲜烩饭倒入白兰地炒熟 ，蛤蜊100克 、蒜蓉爆香 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，加入水(略微超过全部食材)，放入蛤蜊 ，柠檬一个 、红甜椒半颗 、海虾 ，5 、大家可以自由选择 。白兰地 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，加入海盐，咖喱粉两勺
做法：
1、加入盐 ，海虾100克 、炒好后先盛盘 。加入咖哩粉后 ，两勺咖喱粉炒均匀。
4 、鱿鱼 ，最后小火焖5分钟即可。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、胡萝卜 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，米饭熟后 ，盖上锅盖小火焖煮半小时，
2 、
食材 ：鱿鱼一只 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。将洋葱先炒至透明 ，蒜蓉两勺 、
小贴士 ：
1 、洒入一些迷迭香 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，