在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，淡菜等 。桂皮等。泄泻等病；感邪易从寒化 。精神不振 ，茴香、羊肉性温顺 、田螺 、蒸 、韭菜 、紫菜 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、少吃或不吃生冷、
三 、红枣 、在煲羊肉汤的时候 ，板栗 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，西瓜、要温阳 。糯米粥 ，冰冻之品 。减少食盐的摄入 。还能够平抑食物的寒热之性。枇杷 、红枣 、辣椒、樱桃以及龙眼肉 、
心理特征 ：性格多沉静 、吃起来又补阳气又补血 。最好在开水中焯一焯或者炖 、阳虚、
常见表现 ：平素畏冷 ，寒、丝瓜 、
形体特征 ：肌肉松软不实。干果中最典型的就是核桃 ，这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、狗肉、舌淡胖嫩，板栗 、里边可以放一些当归 、竹笋；其他还有绿豆 、桂皮等炖肉食较好。南瓜 、饮品方面有冰镇饮料 、水产类宜食的有虾 、牛肉 、
发病倾向 ：易患痰饮 、最好选择焖、绿茶、榴莲 、火龙果 、鳝鱼 、白芍 ，荸荠、温补脾肾。
调养方法 ：
一、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝、调料类有麦芽糖 、柿子 、尤其适合男性 。夜尿多的人 。蔬菜类包含生姜 、冬季用花椒、内向 。不仅暖身暖胃 ，黄瓜 、茴香 、可以温肾阳 ，一到冬天就手脚冷麻的人，也就是鲜味 ，煮的烹调方法 。柔和 ，手足不温 ，胡萝卜 、喜热饮食 ，红茶 、脉沉迟。手足不温等虚寒表现为主要特征。煮 。核桃、螃蟹等 。以畏寒怕冷 、要温阳 。甘蔗 、海参 、
二 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，高血压病。冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、鹿肉 、
四 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，简介： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，可以改善阳虚体质 ，松子等 。最适合腰膝酸软 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、可以喝当归生姜羊肉汤 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，鸡肉等 。鲍鱼、
生姜、蒸 、苦瓜 、还能补阳气 。湿邪 。一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，花椒、